Tag 84 - Hunger? - Ja, aber auf Sport!

Ich habe mir in den letzten Tagen viele Gedanken über mein Abspeck-Projekt gemacht. Ich habe einen Wochenplan aufgestellt, wie meine Ernährung aussehen soll und muss sagen, es funktioniert. Es motiviert mich zu merken, dass ich inpuncto Hunger wieder auf meinen Bauch höre. 

• Nicht zwischendurch essen
• langsam essen
• aufhören, wenn man satt ist

Diese Punkte sind gar nicht schwer zu meistern, wenn man sich einen Plan macht und sein Ziel immer und immer wieder vor Augen hält.
Morgen melde ich mich im Fitnesscenter an. Ich kann es kaum erwarten, endlich wieder regelmäßig aktiv zu werden. Ich finde alleine Zuhause zwar wieder den Antrieb ab und zu, aber ich möchte wieder einen Rhythmus reinbringen. Kurse belegen. Glücklich leiden. :) Kämpfen.

Tag 73 - Glück ist... Sport! (just do it)

Heute ist Freitag der 17.01.2014 und heute ist ein wundervoller Tag. Er begann mit frühem Aufstehen. Guter-Laune-Musik und mit dem Abarbeiten einer zuvor erstellten Liste für den Tag. Es ist ein gutes Gefühl etwas zu schaffen. Und heute habe ich soviel geschafft und unverhofft dann noch mehr, als nur das was auf dieser Liste stand.

Und dann sah ich mir ein Youtube-Video an, dass sich bei Facebook gerade wie ein Lauffeuer verbreitet. Darin hält eine Psychologiestudentin eine Rede über Motivation und die Risikobereitschaft Dinge zu tun, von denen man es später sicher bereuen würde, sie nicht getan zu haben.
Beruhend auf dem Song "One day" von Asaf Avidan

"One day baby, we´ll be old

Oh baby, we´ll be old

And think of all the stories that we could have told."

Hier der Link zum Video:
https://www.youtube.com/watch?v=DoxqZWvt7g8

Ich liebe Texte, die mich motivieren. Und dieser Text von ihr ist so wahr und wir sollten es uns immer vor Augen halten.

Sicher habt ihr euch gefragt, was mit meinem AbspeckProjekt ist. Die Projekttage laufen fleißig weiter, aber ich laufe ihnen (leider nur gedanklich) hinterher. Seit über einem Monat habe ich keinen Sport gemacht. Und seit fast einem Monat bin ich altem Essverhalten verfallen. Ich dachte in letzter Zeit oft darüber nach, wie ich am besten wieder starte. Aber nun ist Schluss mit denken. Diese Rede hat mich wieder angetrieben ZU MACHEN, statt nur daran ZU DENKEN. Ich will nicht mehr überlegen, was ich alles anstelle, wenn ich schlank bin und wie toll das wird. Ich muss für meine Ziele arbeiten. Und von nichts, kommt nichts. Es wird Zeit es wieder anzupacken.

Als hätte sie meine Gedanken gelesen, rief nach all meinen Grübeleien, Kristina (ihr kennt sie noch? Nachbarin, Personaltrainer, Freundin) an und fragte, ob ich Lust hätte auf ein kostenloses Probetraining im Fitnesscenter.

(Sie hatte nach Weihnachten fleißig weiter gesportelt und gesund gegessen und hat mit WeightWatchers und der Anmeldung im Fitnesscenter weiter abgenommen.)

Ich überlegte hin und her und mir fielen tausend Dinge ein, die ich statt Sport machen könnte. Aber nach dem Motivations-Youtube-Video habe ich meinen inneren Schweinehund dann doch bezwungen und zugesagt.

Zwei Stunden später befand ich mich auch schon im Tae Bo - Kurs und spürte längst vergessene Muskeln. Ich fluchte innerlich und hoffte, dass die Stunde bald vorüber wäre, aber gleichzeitig war ich auch glücklich und vor allem stolz auf mich. Ich versuchte alles zu geben und ließ mich gerne antreiben von der brüllenden Trainerin.  
Einfach machen! Vielleicht wird das ja mein Motto für dieses Jahr und ich schaffe es öfter meinen Schweinehund zu beeinflussen, sodass er bald ausschließlich nach meiner Nase tanzt.

Zum Abschluss meines doch länger als geplant geratenen Blogeintrags noch einen letzten Motivatonsschub für mich und gerne auch für euch: 

Mach es auf Deine ganz eigene Weise.

Mach es, auch wenn der Zeitpunkt nicht perfekt ist.

Mach es, auch wenn Deine Knie zittern.

Mach es für Dich.

Mach es mit Freude. Mit Liebe. Und mit Begeisterung.

Mach es, auch wenn es schon Tausende vor Dir gemacht haben.

Mach es, auch wenn es noch Keiner vor Dir gemacht hat.

Mach es mit allem, was Du hast.

Mach es, auch wenn es Andere blöd finden.

(oder "verrückt" oder "unmöglich")

Mach es anders.

Mach es cHaotiSCh.

Mach es ganz und gar unperfekt.

Aber vor allem: MACH ES! Mach es JETZT!

Erlebnisse total

Das letzte Wochenende hat mir durch einen Besuch von Angie und Björn noch mehr Vergnügen verschafft als nur das Phantasialand am Samstag. Am Freitag kam mein Ostseebesuch an. Ich habe Angie seit über einem Jahr nicht mehr gesehen. Sie war damals in Neustadt ein wichtiger Teil meines Lebens. Als Nachbarin, Arbeitskollegin, JAV-Mitglied und Freundin hatten wir nahezu täglich miteinander Zeit verbracht. Ihren neuen Freund Björn lernte ich nun auch einmal kennen.
Am Samstag erkundeten wir zusammen Düsseldorf. Innenstadt, Hafen und im Fernsehturm waren wir auch. Ich war sehr froh, dass uns das Wetter so gutgesinnt war.
Montag war dann Köln dran. Dort konnte ich mit Angie in Erinnerung an ihren letzten Besuch schwelgen, als wir das Schokoladenmuseum und eine Karaokebar unsicher gemacht haben. Diesmal stand ein anderer ganz besonderer Termin auf unserem Plan. Nach einem ausführlichen Stadtbummel besuchten wir Stefan Raab bei TV Total.
Diese Show hab ich schon ewig nicht gesehen und ich war sehr gespannt, wie das alles so abläuft. Wie sieht so ein Studio genau aus, werden tatsächlich "Applaus"-Schilder hoch gehalten. Wie oft werden gleiche Abläufe gedreht durch Versprecher und wie wirkt Herr Raab eigentlich live?
Uns wurden Plätze auf der im rechten Block zugewiesen und zuerst war ich darüber nicht so glücklich, da ein Ausblick von der Mitte aus besser erschien. Sobald die Heavytones - die TV Total Band jedoch ihre Plätze mir gegenüber einnahm, hätte ich mir keinen besseren Platz vorstellen können. 
Alles dort erschien plötzlich großartig. 
Es gab keine "Applaus"-Schilder o.ä. worüber ich sehr froh war. Ich will mir schließlich nicht vorschreiben lassen, an welcher Stelle ich begeistert bin oder lachen will. Allerdings wurden zu Toneinstellungen und Aufnahmezwecken vor der Show klatschen verlangt. Aber das war gar nicht unangenehm. Eine humorvolle Regisseurin (oder wie auch imer ihre Bezeichnung sein mag) hielt uns bei Laune und schon ging es richtig los und Stefan Raab stand vor uns. Er war so nah und kommt live genauso rüber wie ich ihn aus dem Fernsehen kannte. Ich hatte nicht gedacht, dass alle seine Äußerungen einstudiert sind. Er hat wirklich ein Talent dafür sie so spontan und oft improvisiert aussehen zu lassen. Das hat meiner Sympathie für ihn jedoch nicht geschadet. Ganz im Gegenteil. Es war ein super Erlebnis. Ich kann es mit gutem Gewissen weiterempfehlen, besonders da es auch noch recht günstig ist.

Wer mich suchen will, kann den Link zur Sendung vom 13.01.14 anklicken:

(Tip: Ich bin nur ganz kurz am Anfang zu sehen, als der Kamera-Kran das ganze Publikum einfängt.)

TV Total - Sendung vom 13.01.14  < klick

Schade, dass das (lange) Wochenende aber dann doch wie gewohnt schnell zu Ende ging. Es war sehr schön Angie mal wieder zu sehen. Und dann war sie auch noch so glücklich verliebt mit Björn. Hoffentlich sehen wir uns bald wieder!

Wintertraum - endlich Schnee!

Ganz unerwartet erhielt ich von einigen meiner ehemaligen Arbeitskollegen die Anfrage, ob ich sie mit ins Phantasialand begleiten möchte.
Was für eine Frage. Ratet wie meine Antwort lautete... ;)

Im Internet erfuhr ich von der "Wintertraum"-Attraktion und nun konnte ich es kaum erwarten. Ich wurde nicht enttäuscht. Es war wundervoll. Endlich Schnee - ein Winter ist für mich erst dann vollkommen, wenn ich auch Schnee liegt. Und tada, hier war er (wenn auch nur künstlich). Einfach schön. Schon am Eingang drang schwungvoll weihnachtliche Live-Musik an meine Ohren und ich hüpfte dazu fröhlich umher. 

 
Der Tag bestand aus Schneeballschlachten und Achterbahnfahrten, Spaziergängen durch eine herrliche Winterlandschaft und einem daher anhaltendem Glücksgefühl.

Ich bin wirklich dankbar, dass ich noch immer in der Gesellschaft meiner lieben Ex-Kollegen willkommen bin.

Ein Hauch von Wintergefühl

Da ich die gesamte Weihnachtszeit über in meiner Heimat war, blieb die entsprechende Dekoration in meiner Wohnung in diesem Jahr aus. Und wo ist eigentlich der Schnee geblieben in diesem Jahr? Ich meine im letzten. Ihr wisst schon... Es wird gemunkelt, er ließe sich im Frühling blicken, aber haben wir nicht jetzt Winter?! Milde 8°C. Ich will mich ja nicht beschweren. Ich gehöre zu den Frostbeulen, die schnell kalte Füße bekommen (und sich an diesen nicht unbedingt erfreuen). Aber es gehört eben zum Winter auch in Winterstimmung zu sein. Jedenfalls für mich. Naja, ich erfreue mich dafür an der einzigen kleinen Winterdekoration in meiner Wohnung. Es ist eine gebastelte Schneeflocke (von einem der schönen Bastelworkshops bei Nadine), die gemütlich in meinem Flur hängt. Dort komme ich häufiger vorbei und kann in Winterträume flüchten.

Ihr dürft in diesem Foto auch einen kleinen Blick in mein Bastelzimmer erhaschen. Dort steht auch der neue große Basteltisch. Ich hab ihn vor einem Monat schon angekündigt. Sobald er mit lieber Bastelgesellschaft eingeweiht wird, seht ihr mehr.

Tag 57 - gute Vorsätze

Cheers meine Lieben! Auf ein fröhliches neues Jahr!
Zeit für gute Vorsätze...
Wie euren Adleraugen nicht entgangen ist, fehlt das Wiegen und somit der aktuelle Zwischenstand. Grund dafür sind Fressattacken (lieblicher kann ich es nun wirklich nicht ausdrücken) um die Weihnachtszeit, inklusive meiner Erkältung, die mich seit mehr als zwei Wochen lahmlegt. Das heißt, sie macht mich lustlos und ich kann mich zu keiner Aktivität richtig aufraffen.

Daher fand das diesjährige Silvesterfest auch ausschließlich in den vier Wänden meiner und der benachbarten Wohnung statt. Normalerweise hält mich nichts von einem großen Feuerwerk fern. Aber ich überließ diese Entscheidung meinen Freunden und somit blieben wir dann auch daheim und genossen einen wundervollen Abend mit Raclette, Rotwein, Sekt und Pachisi - das witzigste Brettspiel, das ich seit langem erleben durfte, was ich natürlich hauptsächlich meiner humorvollen Gesellschaft verdanke. Also liebe Kristina, lieber Kai, lieber Elias, liebe Katze: vielen lieben Dank für diese so gelungene wunderschöne Silvesternacht!

Zurück zu den Vorsätzen.
Ich weiß, ich kann mich nicht mehr lange vor der Waage verstecken und muss mich auch einem vermeitlichen (oder viel mehr unvermeindlichen) Rückschlag stellen. Ich gestatte mir allerdings noch die Zeit bis zur vollendeten Genesung.
Ein guter Vorsatz für das neue Jahr 2014 ist natürlich wieder disziplinierten Biss zu zeigen beim AbspeckPojekt. Ich will bis zum Sommer mehr als 15 Kilo verloren haben.
Außerdem heißt das nächste Bastelprojekt: "Geburtstagskalender". Ich habe im vergangenen Jahr einen Geburtstag nach dem anderen verträumt und will in diesem Jahr besser vorbereitet sein.
Mein alljährliches Vorhaben das Gitarrespielen zu erlernen steht auch weit oben auf der Liste (allerdings begann "alljährlich" vor ca. 8 Jahren, deshalb bin ich nicht sicher, ob es in diesem Jahr endlich etwas wird).

Ansonsten gehe ich putzmunter und voller positiver Erwartungen ins neue Jahr. Es wird berufliche und private Veränderungen geben und ich freue mich auf alles Neue, was mich erwarten wird.