Aktuell 11/13 Ziel 06/14
86 kg 65 kg
Das wird ein harter, langer Weg. Aber ich bin optimistisch. Mit meiner super Unterstützung durch Kristina, glaube ich es diesmal langfristig schaffen zu können. Sie ist großartig. Heute hat sie mir nach dem "Bodystyling" noch mal ins Gewissen geredet. Denn ich habe so oft ein ungutes Gefühl, wenn ich gesündigt habe. Ich muss unbedingt lernen, das Essen (auch das ungesunde) nicht als Feind anzusehen. Wenn sündigen, dann unbedingt mit Genuss. So vieles im Leben geht über die Psyche. Und ich muss das Essen endlich uneingeschränkt positiv betrachten.
Daher zur Motivation nochmal an mich:
ich bin in der dritten Abspeckwoche und habe schon jetzt sehr viel erreicht
- 5 Tage in der Woche Sport (ohne einen Aussetzer) durchgehalten
- Ernährungsumstellung auf "Schlank-im-Schlaf"-Konzept wurde durchgehalten (1-2 Sündetage pro Woche erlebt, völlig in Ordnung!)
- ich koche (mehr und) gesund
- weniger Gedanken ans Essen verschwendet, durch 5 Stunden-Pausen
Danke fürs verlinken :)
AntwortenLöschen21kg in 8 Monaten sind nicht ohne. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen.